Férias: não se sinta culpado por relaxar

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O mês de julho é um período de férias para muitos, principalmente estudantes. É um tempo no meio do ano para relaxar e recompor as energias, e assim conseguir enfrentar o último semestre do ano com bastante disposição. Porém o que ocorre é que acabamos nos enchendo de atividades, que não conseguimos completar com a rotina caótica do dia-a-dia. Vamos então te ensinar a se livrar da culpa de relaxar durante as férias e incluir atividades livre de stress.

Relaxar é importante:

As férias e finais de semana existem justamente para realxar. Isso é importante para sua produtividade, quanto mais relaxado melhor seu trabalho e mais rápido pode ser concluído. Os efeitos do cansaço no corpo atrapalham a concentração e coordenação. Assim, não se culpe por descansar nas férias, por dormir até mais tarde ou querer passar o dia na cama de pijama. Se é isso que seu corpo está pedindo, não o prive disso, não sobrecarregue suas férias com atividades e uma rotina corrida. É claro que ainda se precisa cumprir algumas obrigações, portanto abaixo daremos algumas dicas de como realizar isso de forma a não se estressar nas férias

Comece por hábitos que quer incluir em sua rotina:

Muitas vezes nas férias queremos aproveitar para tirar o atraso de hábitos que queremos incluir em nossa rotina, como ir à academia, comer coisas saudáveis, ler mais livros,… Comece a estruturar suas férias por aí, tire tempo para realizar essas atividades que te dão prazer. Seja realista em suas metas para alcançar seus objetivos nesses hábitos, não coloque metas muito altas, que podem acabar por te desmotivar. Uma vez começando esses hábitos nas férias será mais fácil continuá-los quando ela acabar.

Foque no bem-estar para desacelerar:

Para relaxar nas férias se preocupe com seu bem-estar, não pule horários de refeição, coma alimentos saudáveis, durma em um horário razoável, cuide de sua saúde e beleza. Bons tratamentos são coisas que se possa fazer em casa e relaxar como máscaras de rosto e capilares, banhos de banheira. Outras coisas legais para se fazer é passar um dia em um spa relaxando ou um dia no salão de beleza. Aproveite para cuidar de sua saúde, marque aquele check-up que está agendando há tempos! Cuidar de sua saúde é cuidar de seu bem-estar.

Livre-se de atividades chatas e marque somente o necessário:

Para terminar, que tal revisar suas atividadades? Será que não está incluindo coisas que te estressam e poderiam ser deixadas de lado? Simplifique sua rotina, marque somente o necessário e o que te dá prazer de realizar. Se for impossível deixar uma obrigação de lado tente encará-la de forma mais positiva, prática e rápida, isso fará com que a conclua de forma menos sofrida e possa passar para atividades mais prazerosas.

Boas férias! Relax, take it easy!

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